Cu siguranta ca vi s-a intamplat daca nu si se intampla inca sa va treziti cu maine umflate, cu picioarele sau sa te stranga foarte tare pantalonii pe care ti i-ai luat fara sa simti ca te-ai ingrasat. Ei bine de multe ori sunteti doar balonata si simtiti ca nu v-ati ingrasat insa pur si simplu va simtiti greoaia si nu mai stiti cum sa faceti sa scapapti de senzatia de grutate. Iata cateva obiceiuri la care trebuie sa renunti daca isi doresti sa scapi de acea senzatie de balonare:
In primul rand, este numiadecat sa scapi odata de obiceiul de a manca sare. Sarea este cea care favortizeaza retentia de apa din organism si din acest motiv de cele mai multe ori persoanele care mananca foarte sarat au foarte multa celulita. Trebuie sa incerci sa inlocuiesti alimentele cu sare sau condimentele care contin foarte multa sare cu arome cu legume, menta, rozmarin, etc.
De asemenea, este foarte important sa evitati sa mancati alimente sarate precum mezeluri sau altele care au in compozitia lor foarte multa sare. Sarea este principalul factor care favorizeaza balonarea.
In momentul in care iti este foarte sete de cele mai multe ori crezi ca cel mai bun este sa bei o bautura carbogazoasa rece care te va unge de-a dreptul pe suflet. Ei bine, daca vrei sa scapi de balonare este numiadecat sa renunti la aceste bauturi. Bea bauturi necarbogazoase si inlocuieste bauturile acidulate cu apa plata sau cu limonada.
Bulele sunt responsabile de umflarea burtii. Asadar, din cauza lor poti sa fii balonata.
Carbohidratii sunt si ei factori care favorizeaza balonarea. Incearca sa mananci mai putin paine si sa pui in sandwich-ul pe care ti-l faci alimente nutritive si sanatoasa in defavoarea painii. Consuma paine de graham sau neagra deoarece va fi mai buna.