Pentru a trai o viata mai lunga, dar mai ales pentru a fi sanatos pe toata durata ei, ar trebui sa renunti la o serie de lucruri si sa faci in schimb alte lucruri ce sunt benefice pentru tine si pentru functionarea optima a organismului tau, lucruri cum ar fi urmatoarele:
Ia mese regulate
Mesele zilnice trebuie respectate si un salt peste una dintre aceste mese este foarte distructiv pentru buna dezvoltare a corpului tau, dar si a sanatatii tale. Nu vei avea parte de silueta mult dorita daca nu vei manca ziua nimic iar seara cand vei ajunge acasa vei scoate tot ce poti din frigider si vei consuma pana la refuz.
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si trebuie luata la o ora rezonabila, altfel senzatia de foame te va insoti toata ziua si vei ajunge sa iti dai peste cap metabolismul.
Ata dentara
Se stie ca a manca un mar pe zi si a merge la un control stomatologic de cel putin doua ori pe an constituie doua dintre cele mai bune metode de a avea o gura sanatoasa, niste dinti puternici, o repsiratie fresh, dar si mai putine neplaceri atunci cand te astepti mai putin.
Masoara-ti pasii pe care ii parcurgi
Profesionistii in ale sportului, antrenorii de fitness si sportivii inraiti iti vor spune cu totii cat este de benefic si de bine pentru tine sa porti mereu un pedometru, aparat ce masoara pasii pe care ii parcurgi si calculeaza cate calorii ai dat jos.
Complimente
Daca simti ca nu esti admirata si complimentata indeajuns, atunci fa-ti complimente singur, apreciaza-te, uita-te in oglinda si remarca lucrurile cu care te mandresti, uita-te in jurul tau si bucura-te, lauda-te pentru alegerile facute, uita-te in contul din banca si mandreste-te cu faptul ca ai stransi acolo bani care sa-ti pata ajunge cel putin pe un an de zile. Apreciaza eforturile pe care singur le-ai facut si complimenteaza-te mereu pentru alegerile tale(daca acestea sunt bune).