Alimente ce ard grasimi si cresc masa musculara

alimente

Obiceiurile alimentare nesanatoase si stilul de viata sedentar sunt doi factori importanti care pot sa cauzeze ingrasare sau chiar obezitate, fapt ce are in continuare consecinte nefaste asupra sanatatii. Desi multe persoane recurg la diete si regimuri de slabit rapid, aceasta metoda nu este intotdeauna cea mai indicata. Un regim sanatos de exercitii fizice si o dieta echilibrata se impun cand vine vorba de arderea grasimilor si cresterea masei musculare.

Cei ce incearca sa isi creasca masa musculara si in acelasi timp sa arda cat mai multe grasimi din corp trebuie sa tina cont ca prin infometare nu ajung la nici un rezultat. Trebuie urmat un regim alimentar sanatos, unul ce poate duce la ambele rezultate simultan. Acest regim trebuie sa includa mai multe proteine si alimente bogate in fibre si mai putine mancaruri grase sau carbohidrati simpli precum zaharul.

Cerealele sunt ideale pentru scaderea in greutate si arderea grasimilor. Ajuta la prevenirea acumularii de grasimi, reduc si nivelul de colesterol din sange si de asemenea tin sub control si nivelul de zahar din sange.

Legumele ajuta de asemenea cand vine vorba de masa musculara si de scazut in greutate. Bogate in fibre, vitamine si antioxidanti ajuta rapid la arderea grasimilor.

Ouale, albusul de ou, carnea de curcan, somonul se numara printre alte alimente ideale la construirea masei musculare. Toate acestea contin cantitati importante de proteine si vitamine ce ajuta doritorii sa scape de acele kilograme in plus si sa isi modeleze corpul.

O dieta sanatoasa este incompleta fara fructe, nuci si alune sau produse lactate. Pe langa dieta echilibrata este nevoie insa si de miscare, astfel se impune si necesitatea de exercitii fizice zilnice. In alt mod nu se pot construi muschi, nu se poate ajunge la forma corpului dorita. Desigur, hidratarea si odihna suficienta au si ele cuvantul lor de spus. Per total pentru a scapa de acele kilograme in plus si a creste masa musculara orice persoana trebuie sa apeleze la aceste tehnici si la dieta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *